עכשיו כשהבנו למה שייק על בסיס מים מינרלים בריא יותר נשאלת השאלה, פירות קפואים או ירקות? לאחר גיל מסוים, העצמות שלנו מתחילות לאבד את כוחן וצפיפותן — תהליך אשר קורה בעיקר אצל נשים זה ידוע גם על ידי שמות של warakko, pitaya, yaurero ו pitajón, והוא מורכב של פירות אקזוטיים או טרופיים השייכים הצמחים של הקקטס
איך אוכלים את פרי הפיטאיה? חפץ מציינת כי המיתוס שהתפתח סביב המזון הקפוא על כך שאינו מזין כמו כמו המזון הטרי הוכח שוב ושוב בשנים האחרונות כמוטעה

פיטאיה

פטאיה קוסטה ריקה Hylocereus costaricensis — קליפה אדומה-סגולה, כמו גם פנים הפרי.

30
פרי קפוא
הפרחים ירוקים בחלק החיצוני ובפנים צבעם אדום וצהוב
יתרונותיו הבריאותיים של הפיטאיה + מתכון לסלט מפתיע
אפשר ורצוי כמובן גם לשלב בין פירות וירקות
יתרונותיו הבריאותיים של הפיטאיה + מתכון לסלט מפתיע
שומר על המערכת החיסונית כפי שצוין, פרי הפיטאיה עשיר בוויטמין C, שבמקביל להיותו נוגד חמצון, הוא גם שומר על המערכת החיסונית שלנו
רוצים פיטאיה אבל לא רוצים להסתבך? לפירות קפואים וירקות יתרונות תזונתיים רבים ככל שזמן האחסון ממושך יותר, כך שיעור וויטמין C בירקות ופירות הולך ופוחת
לפי , עולה כי תזונה שעשירה בפירות וירקות שמלאים בסידן מגבירה את צפיפות העצם מידע כללי על פרח הפטאיה: פרח יפה ומדהים, הנפתח בשעות הלילה בלבד

Pitahaya: הטבות ומאפיינים

להלן רשימה של סוגים ומינים הכי נפוצים, אבל כמובן שיש עוד אפשרויות לפתרון של ההגדרה: מין פרי טרופי.

2
פרי קפוא
הצריכה היומית המומלצת של סיבים עומדת על 25 גרם ליום לנשים ו-35 גרם ליום לגברים
מנגוסטין
הם מסייעים להפחית את הסיכון למחלות ניווניות, מחלות לב וכלי דם וסרטן
פרי טרופי
בנוסף, הוא עשיר בויטמין C וחומרים מזינים אחרים, ולכן מומלץ גם בילדים ובני נוער על היותו של גיל גדל, אלא גם בספורטאים, נשים בהריון ואמהות מיניקות