فيتامين b12 ما هو فيتامين b12 فيتامين ب12 أو ما يطلق عليه اسم كوبالامين كما ذكرنا هو واحد من عائلة فيتامينات ب الثمانية وهي ب1 ، ب2 ، ب3 ، ب5 ، ب6 ، ب7 ، ب9 ، ب12 ، وهو من الفيتامينات التي لها خاصية الذوبان في الماء، فيأخذ الجسم حاجته منه ثم يتم طرح الكمية الزائدة في البول ويعد فيتامين ب12 من أهم الفيتامينات حيث له دور كبير في عمل الدماغ والجهاز العصبي بشكل صحي سليم، فهو يكون الميالين ويساهم في نضج خلايا الدم الحمراء، بالإضافة إلى مساهمته في عملية التمثيل لكل خلايا الجسم وخاصة الخلايا المساهمة في تكوين الحمض النووي وأيضا استقلاب الحمض الأميني والحمض الدهني، فيعد من أكثر الفيتامينات تعقيدا هيكليا وقد تم اكتشاف فيتامين b12 بسبب ارتباطه بمرض فقر الدم الخبيث، فهو مرض مناعي ذاتي وهو نوع من أنواع فقر الدم ولكن يحدث نتيجة لنقصان فيتامين ب12، وقد سمي هذا النوع من فقر الدم بهذا الاسم الخبيث نتيجة لعدم قدرة الأطباء على علاجه فيما مضى وكان يتسبب في موت المصاب به، فهذا المرض يقوم بتدمير الخلايا الجدارية الخاصة بالمعدة والتي تكون مسئولة عن إفراز الحمض في المعدة وإفراز العامل الداخلي أيضا، وهو الذي يساهم في امتصاص فيتامين ب12 بشكل طبيعي، وبالتالي يتسبب في عدم قدرة الجسم على امتصاص فيتامين b12 ، فلا يستطيع الجسم تصنيع خلايا دم حمراء جديدة، وبالتالي ترك المريض بذلك المرض لمده طويلة بدون علاج يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة مثل تلف الأعصاب أو حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي والقلب والذاكرة ومضاعفات قد تودي بحياة المصاب به مكملات ب 12: بعض الأشخاص يجدون صعوبة في امتصاص فيتامين ب 12 من مصادر الغذاء وقد يحتاجون إلى تناول المكملات الغذائية
كما أن الجرعات المفرطة من فيتامين "E"، بيتا-كاروتين وفوليك آسيد فيتامين B9 قد سبق ربطها بزيادة خطر الإصابة بالسرطان نقصه يمكن أن يسبب فقر الدم، تشوهات في الجنين لدى المرأة الحامل، زيادة مستوى الهموسيستين Homocysteine في الدم وزيادة خطر الإصابة بسرطان القولون

النسبة الطبيعية لفيتامين ب12 في الدم

السيانوكوبالامين Cyanocobalamin هو شكل من اشكال بي 12 الذي يتم حقنة بابر يحتوي على آثار السيانيد cyanide ، وهي مادة سامة.

12
تعرف على المعدل الطبيعي لفيتامين b12
قد يظهر الأطفال الرضع الذين يفتقرون إلى فيتامين ب 12 حركات غير عادية ، مثل ارتجاجات الوجه رجفات ، بالإضافة إلى مشاكل في ردات فعل العصبية للعضلات، وصعوبات التغذية والرضاعة، والتهيج ، ومشاكل النمو في نهاية المطاف إذا تم ترك هذا النقص دون علاج
تعرف على المعدل الطبيعي لفيتامين b12
بينما سجلت نسبة الخطر 4 أضعاف للمدخنين الذكور، الذين تعاطوا ما لا يقل عن 55 ميكروغرام من B12 يوميا لمدة 10 سنوات
المعدل الطبيعي لفيتامين ب12
كما أن ذلك الفيتامين لا يوجد على الإطلاق في المنتجات النباتية ومن بين المنتجات الحيوانية التي تتوفر به فيتامين ب12 اللحوم الحمراء والدواجن والأسماك ومنتجات الألبان والحليب أيضا وفيتامين ب12 من بين الفيتامينات التي لها قابلية للذوبان في الماء
فيتامين ب12 هو واحد من بين فيتامينات ب الثمانية ويعد من بين أكثر الفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم وبكثرة وليس هناك غنى عنها حيث يحتاج الجسد البشري لهذا الفيتامين الهام للقيام بالوظائف الحيوية الخاصة به وفيتامين ب12 متوفر في البروتينات الحيوانية والتي تعد من بين أكثر الأشياء احتواءا على كما أن أعراض نقص الفولات تكون متشابهة كثيرًا مع الأعراض التي تكون صاحب انخفاض نسبة فيتامين ب12 ولهذا فإن الطبيب يوصي بأن يتم إجراء فحص لنسبة حمض الفوليك، وبذلك يكون قد قام موقعنا بتوضيح المعدل الطبيعي لفيتامين b12
بعض الأدوية: تعمل أدوية عسر الهضم والارتجاع عن طريق إيقاف أحماض المعدة على تقليل مستويات فيتامين b12، وتشمل هذه الأدوية مثبطات مضخة البروتون PPI ، مثل إيزوميبرازول، وأوميبرازول، ولانسوبرازول، ومنبهات مستقبلات الهيستامين، مثل فاموتيدين، ورانيتيدين، فبالتالي مع وجود حمض أقل في المعدة لا يستطيع الجسم امتصاص الكثير من فيتامين ب 12، كما أن الميتفورمين وهو عامل خافض لسكر الدم والذي يأخذه بعض مرضى السكر قد يقلل أيضًا من امتصاص فيتامين ب 12 عن طريق تغيير حركة الأمعاء أهمية فيتامين ب12 للجسم : توجد العديد من الفوائد الخاصة بفيتامين ب12 والتي منها : 1- يحافظ فيتامين ب12 على صحة الدماغ والجهاز العصبي للإنسان

المعدل الطبيعي لفيتامين ب12

التونة: التونة من الأسماك التي يتم استهلاكها بشكل شائع وهي مصدر كبير للعناصر الغذائية، بما في ذلك البروتينات والفيتامينات والمعادن، وتحتوي التونة على تركيزات عالية من فيتامين ب 12 خاصة في العضلات الموجودة أسفل الجلد مباشرة والتي تُعرف بالعضلات الداكنة، وتحتوي أيضًا على كمية جيدة من البروتينات الخالية من الدهون والفوسفور والسيلينيوم.

9
اعراض نقص فيتامين ب 12 على الجسم
فيتامين ب 12 لا يتم تصنيعه في الجسم ، إنما نحصل عليه من مصادر خارجية منها الغذاء وبعض الأدوية المساعدة لمن يعانون من نقص حاد به ، ولا يكفي الغذاء لمدهم بالكمية اللازمة لهم ، ومع ذلك يمكن للجسم الاحتفاظ بمخزون كافي منه لسنوات
نسبة فيتامين دال الطبيعي
يتم إفراز أي فائض أو غير مرغوب فيه من فيتامين ب 12 في البول
المستوى الطبيعي لفيتامين B12
ويتوفرB6 وB12 بشكل طبيعي في اللحوم والأسماك والجبن والبيض والحليب، وكذلك حبوب الإفطار، ولكن الملايين من الناس تأخذ المكملات الغذائية أيضا