שיפור תפקוד הריאות אנשים הסובלים מאסטמה תמיד מחפשים כל דרך טבעית כדי לשפר את תפקוד הריאות שלהם מחקרים מראים שהחלפת שומנים רוויים בשומנים רב בלתי רוויים בתזונה יכולה להיות קשורה לסיכון נמוך יותר ללקות במחלות לב
שלא לדבר על הידבקות בצינון או שפעת במחקר אחד, שנערך בקרב יותר מ-73,000 נשים סיניות, מצאו החוקרים כי אלו שאכלו לפחות 13 גרם חלבון סויה ביום, בערך 1-2 מנות, היו בסיכון נמוך ב-11% לפתח סרטן שד מאשר אלו שקיבלו פחות מ-5 גרם

פולי סויה

לא ברורה הבטיחות של צריכה גבוהה של סויה בתקופת ה.

14
אדממה
מסקנות המרכז היו שסויה היא מזון בטוח, פרט לאנשים בעלי
אדממה
דבר זה מסייע להדוף מחלות לב
שמן סויה
כוס אדממה מבושלת ליום יכולה לעזור לבנות ולשמר את מסת השריר, והתוכן הקלורי שלהם יספק לגוף שלכם אנרגיה לפעילות הגופנית
לא ברור אם הם בטוחים לשימוש לטווח ארוך טענה נוספת כלפי הטופו היא שהוא מזון מהונדס גנטי
את הטופו אפשר לשלב גם בקציצות, במרקים, כתוספת לסלט, שיפודי טופו הם להיט בעיקר עם מעט חמאת בוטנים , אפשר להכניס אותו ל ואם אתם מעוניינים להשקיע תוכלו להכין ממנו ממרח המזכיר ממש גבינת שמנת לא רק הכמות חשובה אלא גם הספיגה! אדממה הוא אחד המקורות הטובים ביותר של חלבון סויה, כמו גם ויטמין K, סיבים, נוגדי חמצון, אשר יכולים לעזור לשפר את פרופיל השומנים בדם, מדד קריטי של שומנים הכולל טריגליצרידים וכולסטרול

אדממה

חומצות האמינו הן אבני הבניין של חלבון, כמו לגו אם תרצו.

6
פולי סויה
נראה גם שחלבון סויה יכול להוריד במעט את לאנשים הסובלים מ
סויה
אם אתן רוצות לקצור את היתרונות האלה מן האכילה של אדממה, צריך את הסוגים הנכונים של חיידקי המעיים
פולי סויה
הבעיה התזונתית פחותה אצל הצמחונים שכוללים בתפריט ביצים ומוצרי חלב, או אצל אלו שאוכלים גם דגים