דימיון מודרך עובד יופי: למשל, מחקר יפה מלמד אותנו שאם פסנתרן מדמיין שהוא מנגן בפסנתר, יתחזקו בהדרגה הקישורים העצביים באזורים מוחיים מוטוריים שאחראים על הפעלת אצבעות מרבית העכבישים לא נוטים לרוץ אלינו, הם בורחים
הפחד מזרים נובע מיכולתו החדשה של התינוק להבחין בין פנים מוכרות לזרות והחשש מהלא מוכר מתבטא בחרדה The Effects of Magnesium Supplementation on Subjective Anxiety and Stress—A Systematic Review

חרדת פרידה / נטישה אצל ילדים

דיבור פנימי חיובי אסטרטגיה נוספת לשיכוך חרדה.

ביטויי חרדה אצל ילדים
במקרים אלה, ניתן לאבחן הפרעת חרדה גם אצל ילדים
חרדות אצל ילדים בעקבות המצב הביטחוני
למה חשוב לטפל בפחדים והפרעות חרדה של ילדים וילדי גן: עקרונות טיפול קוגניטיבי התנהגותי
חרדת פרידה / נטישה אצל ילדים
טיפולי גוף-נפש חוקרים מצאו כי טיפולי גוף-נפש, כמו מיינדפולנס ויוגה, עשויים לעזור לטפל בבעיה הרווחת של חרדה בקרב בני נוער
כמו כן, ישנן הפרעות נפשיות אחרות המאופיינות ברמת חרדה גבוהה, כמו הפרעת דחק פוסט-טראומטית PTSD , הפרעה טורדנית-כפייתית OCD ואילמות סלקטיבית סלקטיב מוטיזם לדוגמא פחד של הילד מפני יציאה של ההורים מהבית מפני החשש שעלול לקרות להם משהו
נשימה סרעפתית עמוקה נחשבת לאמצעי של טיפול עצמי, שיכול להרגיע חרדה לפעמים ביעילות דומה כמו כדור במרשם ישנם מחקרים שמהם עולה כי לטיפול קוגניטיבי-התנהגותי ולטיפול באמצעות תרופות מקבוצת SSRI יש שיעורי יעילות דומים בטיפול בחרדות, שעומד בערך על קצת יותר מ-50%, עם תוצאות טובות יותר כאשר שני סוגי הטיפול ניתנים גם יחד

התמודדות הורים עם פחדים וחרדות אצל ילדים

אור אדום- כאשר הילד מתקשה לתפקד.

פחדים של ילדים
לדוגמה פחד מזרים, או מהחושך, — כל אלו הנם פחדים לגיטימיים, רוב הילדים מתמודדים אתם במהלך שנות ילדותם
טיפול בפחדים, פוביות וחרדות של ילדים
מכיוון שמדובר בטיפול פולשני, הוא שמור בדרך כלל למקרים חמורים של הפרעות חרדה, כמו הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית עמידה לטיפול התסמינים אינם מגיבים לטיפולים אחרים
ביטויי חרדה אצל ילדים
הילדים עשויים לסבול מקושי בשינה, להגיע תכופות למיטת ההורים, לסרב לישון לבד בחדר, לסרב לישון בחושך ועוד