כולסטרול - צריכת הכולסטרול המומלצת היא כ-300 מיליגרם ליום לאנשים בריאים היכנסו עכשיו לחנות הדגל שלנו בוואן בודי, ובחרו את המוצר אימון המושלם בשבילכם! כל שעלייך לעשות הוא למלא את השדות הנדרשים וללחוץ על חשב
מומלץ לשתות הרבה נוזלים בעיקר מים על מנת לגרום לפעילות נאותה של הסיבים ולצורך מניעה של עצירות

מחשבון קלוריות

לקריאה על יתרונות נוספים של מילוי.

5
מחשבון קלוריות
מחשבון צריכה קלורית
מחשבון צריכה קלורית - DRI מהי כמות צריכת הקלוריות היומית המומלצת עבורך? אם ברצונך לעקוב בצורה מדוייקת על תזונתך עבור
מחשבון צריכה קלורית
אכן ניתן למצוא מידע תזונתי על גבי אריזות המזון אותו אנו קונים במרכולים, אך הוא אינו רשום על גבי מאכלים מוכנים כדוגמת פיצה, סלט ירקות או פרוסת עוגה המחשבון מציג את כמות הקלוריות שהגוף שלך שורף ביום ללא שום פעולה, זה בעצם שריפת הקלוריות הטבעית שלנו בלי קשר לאימון שנבצע ביום זה
אנו לוקחים את המידע ממגוון מקורות ולכן ייתכן כי מטבע הדברים, יהיו אי דיוקים בערכים תזונתיים מסויימים בחנות ניתן למצוא: מוצרי אימון שונים, תוספי מזון אבקות חלבון וגיינרים, חטיפי חלבון ועוד המון מוצרים שונים במחיר הטוב ביותר ובאיכות הגבוהה ביותר, כמו שרק וואן בודי יודעים לספק

מחשבון BMR

חשוב לציין שכאשר נתאמן ונעלה במסת השריר או ברמת הכושר, הבי אם אר יעלה בהתאם ונצרוך יותר קלוריות.

6
מחשבון BMR
הגוף שלנו לעולם נמצא במנוחה, תמיד יש התחדשות והכפלת תאים, הפעלה של שרירי הנשימה, הלב עוד פעולות פנימיות שגורמות לגוף שלנו לשרוף קלוריות "במנוחה"
מחשבון BMR
פחמימות - מומלץ כי 50%-55% מסך הקלוריות הנצרכות ביממה יהיו ממקורות של פחמימות, כאשר מומלץ לצרוך כמה שיותר פחמימות מורכבות פחמימות המצויות בעיקר בדגנים, בקטניות ובשורשים ופקעות ולהמעיט כמה שיותר בצריכת פחמימות פשוטות פחמימות המצויות בעיקר בממתקים, בריבות, בדבש, בעוגות, בקינוחים וכד'
מחשבון קלוריות
בעזרתו תוכלו לראות את השינויים בהרגלי התזונה שלכם לאורך תקופת זמן ולקבל תמונה כוללת של דפוסי האכילה היומיומיים שלכם
בעזרת מחשבון התזונה תוכלו לתכנן מבעוד מועד את ארוחותיכם ולספק לגופכם את הרכיבים התזונתיים להם הוא זקוק להסבר כיצד מחושבת הצריכה היומית המומלצת עבורך
לעזרתכם, מספק של נטוגרין המלצה לקצובת קלוריות התלויה בגילכם, מינכם, משקלכם, גובהכם ורמת הפעילות הגופנית שלכם הבי אם אר קובע בין 60-75 אחוז משריפת הקלוריות היומית, תלוי בלייף סטייל שלך כמובן

מחשבון צריכה קלורית

ניתן למצוא מחשבוני בריאות נוספים — בעזרתם ניתן להתאים כל דבר ברמה האישית בהתאם למשקל הגוף שלך.

10
מחשבון צריכה קלורית
כמה סידן, חלבון, ברזל ורכיבים נוספים עליך לצרוך? להשלמת תהליך הבקרה והמעקב התזונתי, מומלץ למלא את של נטוגרין
מחשבון BMR
כי לעיתים על גבי אריזות מזון איננו מספק או שהרכב תזונתי של מנה מסוימת איננו ידוע לך בכלל
מחשבון צריכה קלורית
הערה: הגרף אינו מתחשב בכמות הנוזלים והסיבים התזונתיים שבמאכלים שנבחרו הערה: צוות האתר עושה מאמצים רבים לכלול את הערכים התזונתיים של מגוון מזונות רב ככל האפשר